Invecchiamento: strategie per una vita sana e autonoma oltre i 65 anni

L’invecchiamento è un processo inevitabile che interessa ogni individuo, ma la sua definizione è in continua evoluzione. Secondo il rapporto “Passi d’Argento”, l’età media degli ultra 64enni nel territorio della ASL di Cagliari è di circa 75,5 anni, con una leggera predominanza femminile. L’Organizzazione Mondiale della Sanità fissa a 65 anni l’inizio della vecchiaia, ma la Società di Gerontologia suggerisce di spostare questa soglia a 75 anni, distinguendo tra “giovani anziani” e “grandi anziani”. Tuttavia, l’età anagrafica non è l’unico indicatore di vecchiaia; la perdita di autonomia nelle attività quotidiane gioca un ruolo cruciale. La capacità di svolgere funzioni basilari e complesse determina il grado di salute e autonomia di un individuo anziano.

Il Ruolo del Genere nell’Invecchiamento

Un aspetto interessante emerso dal rapporto è la differenza di genere nell’invecchiamento. Le donne, pur avendo una maggiore aspettativa di vita rispetto agli uomini, affrontano un invecchiamento più difficile e anticipato. Questo fenomeno è attribuibile a vari fattori, tra cui condizioni economiche e culturali sfavorevoli. Le donne tendono a trascurare la propria salute, concentrandosi maggiormente sul benessere familiare. I dati del “Passi d’Argento” rivelano che le donne soffrono più frequentemente di depressione e problemi sensoriali rispetto agli uomini, risultando quindi più fragili. Inoltre, il ricorso a un care-giver è più comune tra le donne, sia a livello locale che nazionale.

Strategie per un Invecchiamento Sano

Non esiste una formula magica per rallentare l’invecchiamento, ma adottare stili di vita sani può fare la differenza. Vivere bene significa diventare protagonisti del proprio benessere, promuovendo attività fisica, una dieta equilibrata e controlli medici regolari. La prevenzione primaria e secondaria, attraverso screening e monitoraggio dei sintomi, è fondamentale per intercettare precocemente eventuali patologie. La salute psico-emotiva è altrettanto importante: sentirsi parte attiva della famiglia e della società contribuisce al benessere complessivo dell’anziano.

Conclusioni: Verso un Futuro di Benessere

In sintesi, l’invecchiamento non è solo una questione di età, ma di qualità della vita. L’adozione di stili di vita sani e la promozione della salute mentale e fisica possono migliorare significativamente la qualità della vita degli anziani. La società ha il compito di supportare gli anziani, valorizzando le loro risorse e promuovendo la loro integrazione sociale.

Nel contesto dell’invecchiamento e della cura, è importante comprendere che l’età non determina la qualità della vita. Piuttosto, è la capacità di mantenere l’autonomia e la partecipazione attiva nella società che definisce il benessere di un anziano. Un aspetto avanzato da considerare è l’importanza della prevenzione delle malattie croniche attraverso l’educazione e la promozione di stili di vita sani sin dalla giovane età. Riflettendo su questi concetti, possiamo chiederci: come possiamo contribuire a creare una società che supporti l’invecchiamento attivo e sano?